自分だけの睡眠勝ちパターンを構築し、
ハイリカバリー＆ハイパフォーマンスを実現する
選手にありがちな睡眠課題
✕ ハードスケジュールで充分な睡眠がとれない
✕ なんとなくでしか睡眠を捉えていない
✕ 移動中などでランダムに眠っている
✕ 試合前後はなかなか寝付けない
✕ 自分にとってのベストな睡眠がわかっていない
選手の理想状態
現役時代も引退後も良質な睡眠によって
心身共に健康で充実した人生（キャリア・ビジネス）を歩んでいる
✓ 朝起きたら充分に身体が回復している
✓ 計画通りのタイミングで睡眠に入ることができる
✓ 自宅でもホテルでも安定した睡眠がとれる
✓ 環境が変わっても睡眠が崩れずに安定したパフォーマンスを発揮できる
✓ 生涯を通じて健康でいられる
この講習を受けて期待できる成果
一生もののスキルが身についた状態
セッション内容
全３回
（1回120分〜180分）
DAY1：現状と理想の睡眠時間を知る
・睡眠時間診療の結果フィードバック
・現在の睡眠課題の解決
・サーカディアンリズム
・クロノタイプ
DAY2：睡眠勝ちパターンの構築
・R90テクニックについて
・効果的な睡眠サイクル
・快眠ルーチンを構築する
・ピークパフォーマンスタイムの調整
・リカバリーアクティビティー
DAY3：R90プランナー完成
・カフェインコントロール
・寝具寝装品
・寝室環境
・電磁波対策
・R90プランナー調整
PRICE
Performance Coaching Ver.2
25万円/（税別）
- 実施：通年
- 5セッション