自分だけの睡眠勝ちパターンを構築し、
ハイリカバリー＆ハイパフォーマンスを実現する
選手にありがちな睡眠課題
✕ ハードスケジュールで充分な睡眠がとれない
✕ なんとなくでしか睡眠を捉えていない
✕ 移動中などでランダムに眠っている
✕ 試合前後はなかなか寝付けない
✕ 自分にとってのベストな睡眠がわかっていない
選手の理想状態
現役時代も引退後も良質な睡眠によって
心身共に健康で充実した人生（キャリア・ビジネス）を歩んでいる
✓ 朝起きたら充分に身体が回復している
✓ 計画通りのタイミングで睡眠に入ることができる
✓ 自宅でもホテルでも安定した睡眠がとれる
✓ 環境が変わっても睡眠が崩れずに安定したパフォーマンスを発揮できる
✓ 生涯を通じて健康でいられる
この講習を受けて期待できる成果
一生もののスキルが身についた状態
セッション内容
全４回
（1回120分〜180分）
DAY1：現状と理想の睡眠を知る
・睡眠問診票の結果フィードバック
・現在の睡眠課題の解決
・R９０テクニックについて
・サーカディアンリズム
DAY2：睡眠勝ちパターンの構築
・クロノタイプ
・効率的な睡眠サイクル
・快眠ルーティンを構築する
・ピークパフォーマンスタイムの調整
・リカバリーアクティビティ
DAY3：睡眠テクニック＆プロダクト
・カフェインコントロール
・寝具寝装品
・寝室環境
・電磁波対策
・R９０プランナー調整
DAY4：ハイリカバリープラン完成
・振り返りと調整
・R９０プランナー完成
PRICE
Performance Coaching Ver.3
23.6万円/（税別）
- 実施：通年
- 4セッション